从德阳广汉到稻城亚丁：经典行程与深度攻略

一、行程总览与核心建议

本行程规划以5-7天为核心，兼顾风景与体能适应。最佳旅行时间为4月下旬至10月中旬，其中9月下旬至10月初秋景最为震撼。稻城亚丁平均海拔4000米以上，务必重视高原反应，提前做好准备。

二、推荐行程路线规划

方案A：自驾游（5-6天，灵活自由）

• Day 1：德阳广汉 - 康定
  上午从广汉出发，经成渝环线高速、雅康高速直达康定（车程约5-6小时）。下午游览康定城，适应海拔，夜宿康定（海拔约2560米）。
• Day 2：康定 - 新都桥 - 雅江 - 理塘 - 香格里拉镇
  早起翻越折多山（4298米），经摄影天堂新都桥、天路十八弯，穿越卡子拉山（4718米）抵达世界高城理塘。午后转往香格里拉镇（车程约8-9小时），夜宿镇上（海拔约2900米）。
• Day 3：亚丁景区长线游览
  清晨乘景区观光车至扎灌崩，换乘电瓶车至洛绒牛场。徒步或骑马前往牛奶海（4600米）与五色海（4700米）。此为全程体能挑战最大的一天，需量力而行。
• Day 4：亚丁景区短线游览 - 返程至理塘
  游览冲古寺、珍珠海（卓玛拉措）。下午出景区，驾车返回理塘住宿，为次日返程节省时间。
• Day 5：理塘 - 德阳广汉
  沿G318国道返程，可选择原路返回或经丹巴、四姑娘山方向环线（时间需增加1-2天）。

方案B：公共交通结合当地参团（6-7天，省心之选）

• Day 1：德阳广汉 - 成都 - 康定
  广汉乘动车至成都东站，转地铁或出租车至新南门车站，乘大巴前往康定，夜宿康定。
• Day 2-4：康定 - 稻城亚丁（当地参团）
  在康定或提前在线预订从成都出发的稻城亚丁纯玩团，通常包含交通、住宿、门票。跟团游览亚丁景区长线及短线。
• Day 5-6：稻城 - 成都 - 德阳广汉
  团队返回成都后，自行乘动车返回广汉。

三、行前必备与高原适应

• 证件与资金：身份证、驾驶证、行驶证、适量现金（部分区域信号不佳）。
• 衣物与防护：冲锋衣、抓绒内胆、保暖帽、防晒霜（SPF50+）、太阳镜、保湿护肤品。
• 药品与食品：红景天（提前一周服用）、布洛芬、葡萄糖口服液、晕车药、高热量零食。
• 高原适应：抵达首日勿洗头洗澡，行动放缓，多喝温水，避免饮酒。准备氧气瓶以备不时之需。

四、住宿与餐饮指南

• 香格里拉镇：住宿选择最多，从经济型到高端酒店皆有，餐饮配套完善。
• 亚丁村：位于景区内，便于次日游览，但海拔较高（约4060米），夜晚可能休息不佳。
• 餐饮：以川菜为主，可品尝牦牛肉汤锅、松茸炖鸡等特色美食。建议多补充维生素。

五、核心景点游览策略

• 牛奶海与五色海：建议上午10点前抵达洛绒牛场开始徒步，午后天气易变。体力有限者可优先前往牛奶海。
• 珍珠海与冲古寺：路线平缓，适合高原适应或长线游览后的放松游览，下午光线适合拍摄仙乃日雪山倒影。
• 洛绒牛场：是拍摄央迈勇雪山的绝佳地点，可安排时间在此停留。

六、预算与费用参考

• 自驾：油费过路费约1200-1500元，住宿（标间）200-500元/晚，门票+观光车266元/人。
• 跟团：纯玩团费用通常在1500-3000元/人不等，视住宿标准和行程天数而定。

稻城亚丁之旅是一次身体与心灵的双重挑战与洗礼。充分准备，合理安排，您必将收获无以伦比的自然美景与人生体验。祝您旅途平安愉快。